最近很多女生詢問的下肢運動影片終於來啦😍
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想讓下肢看起來更有線條更細的話
不要偷懶唷！動次動起來🤛🏃♀️
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▪️一次選擇1至3個動作訓練
▪️次數建議個別15-25下
▪️配合呼吸
▪️動作速度適中
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課表強度可以依照個人運動程度與習慣來編排 ☺️
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▪️記得運動一定要充分補充水分💦
▪️也建議初學者可以找教練指導以免受傷☺️
Filmed by Vicky Is Here
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